食材ガイド
Hake
ヘイク（メルルーサ）は生後6ヶ月頃から食べさせることができます。味が穏やかな白身魚で、準備しやすく、赤ちゃんによく受け入れられます。
この月齢でのあげ方
6〜9ヶ月：調理したヘイクをほぐして野菜と混ぜます。 9〜12ヶ月：柔らかいほぐし身を手づかみ食べとして与えます。 12〜24ヶ月：大きめの塊やフィッシュケーキにして与えます。
栄養
タンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。ビタミンB12、セレン、リンを含みます。水銀含有量が低いです。
編集部より一言
ヘイクは繊細な食感なので、加熱しすぎないでください。焼くか蒸すのが最も良い結果を生みます。
知っておきたいこと
魚は一般的なアレルゲンです。与える前に骨がないか注意深く確認してください。十分に加熱しましょう。