食材ガイド

Hummus

フムスは生後6ヶ月頃から導入できます。ひよこ豆、タヒニ、オリーブオイル、レモンで作られた栄養価の高いスプレッドです。

この月齢でのあげ方

6～9ヶ月: トーストスティックに薄く塗ったり、ピューレに混ぜたりしましょう。 9～12ヶ月: 柔らかい野菜のディップとして使いましょう。 12～24ヶ月: さまざまなディップフードと一緒に提供しましょう。

植物性たんぱく質と食物繊維の良い供給源です。タヒニとオリーブオイルからの鉄、葉酸、健康的な脂肪を含みます。

編集部より一言

ナトリウムを抑えるために手作りしましょう。特になめらかなフムスは、月齢の低い赤ちゃんにとって食べやすいです。

一般的なアレルゲンであるごま（タヒニ）が含まれています。少量から始めましょう。手作りすれば塩分をコントロールできます。