食材ガイド

Lychee

ライチは生後6ヶ月から始めることができ、トロピカルフルーツならではの甘さと香りを赤ちゃんの食事に取り入れることができます。独特の食感があるため、赤ちゃんの未発達な口でも安全に食べられるよう、丁寧に扱う必要があります。

この月齢でのあげ方

6-9ヶ月：皮や種が残らないよう、しっかりとペースト状またはマッシュ状にします。 9-12ヶ月：細かく刻むか、長く薄くつぶした状態で提供します。 12ヶ月以上：半分に切るか、赤ちゃんが食べやすい大きさに切って提供します。

ライチはビタミンCが豊富で、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。これらの栄養素は、赤ちゃんの免疫力をサポートし、成長過程における細胞の酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。

編集部より一言

ライチは、無糖のヨーグルトやココナッツミルクと合わせると、爽やかなトロピカルおやつになります。

革のような皮と大きくて硬い種は、喉に詰まらせる重大な危険があるため、必ず取り除いてください。ライチは滑りやすく赤ちゃんにとっては危険なため、丸ごと提供することは絶対に避けてください。