食材ガイド
Mackerel
サバは素晴らしい青魚で、成長期の赤ちゃんに必要な栄養素がたっぷり詰まっています。調理するとやわらかくほぐれる食感なので、赤ちゃんの最初のタンパク源の一つとして簡単に与えられます。
この月齢でのあげ方
6-9 months: 調理したサバの骨を丁寧に取り除き、細かくほぐして、簡単にマッシュできる小さな塊にして与えます。 9-12 months: 調理して骨を取り除いたサバを細かくほぐし、やわらかい野菜、ご飯、またはパスタに混ぜて与えます。 12+ months: 引き続き骨を取り除いてほぐしたサバを与えます。赤ちゃんが大きくてやわらかい塊をつかんで食べられるようにしますが、常に骨がないか確認してください。
栄養
乳幼児の健康な脳と目の発達に不可欠なDHAとEPAを含むオメガ-3脂肪酸の優れた供給源です。また、成長のための高品質なタンパク質や、丈夫な骨と免疫サポートのためのビタミンDも提供します。
編集部より一言
生または缶詰（水煮、無塩）のサバはどちらも素晴らしい選択肢です。骨は非常に小さいことがあるため、与える前に常に細心の注意を払って確認し、すべて取り除いてください。
知っておきたいこと
サバは魚であり、一般的なアレルゲンです。少量ずつ単独で与え、アレルギー反応の兆候がないか注意深く観察してください。窒息を防ぐため、与える前には常に、常にすべての骨を確認し、取り除いてください。