食材ガイド

Pinto Beans

Pinto beansは生後6ヶ月頃から導入できます。調理するとクリーミーな食感になる栄養豊富な豆類です。

この月齢でのあげ方

6〜9ヶ月: 調理したpinto beansをよく潰して与えましょう。 9〜12ヶ月: 柔らかく調理した豆を丸ごと、または潰して与えましょう。 12〜24ヶ月: ブリトー、スープ、その他の様々な料理に取り入れましょう。

植物性タンパク質と食物繊維の優れた供給源です。葉酸、鉄、カリウムが豊富で、抗酸化物質も含まれています。

編集部より一言

乾燥豆は一晩水に浸すと、調理時間を短縮し、消化しやすくなります。穏やかなスパイスで味付けしましょう。

乾燥豆は十分に加熱しましょう。生煮えの豆は消化器系の問題を引き起こすことがあります。缶詰の豆は便利ですが、よく洗い流しましょう。