食材ガイド
Sardines
イワシは6ヶ月頃から導入できます。栄養豊富な小さな魚で、柔らかい骨からはカルシウムも摂れます。
この月齢でのあげ方
6-9ヶ月: 柔らかい骨も含めてイワシを潰して与えましょう。 9-12ヶ月: ほぐし身として提供しましょう。 12-24ヶ月: トーストに乗せたり、様々な料理に入れて与えましょう。
栄養
オメガ3、カルシウム（骨から）、タンパク質、ビタミンDの優れた供給源です。水銀含有量が低く、ビタミンB12も含まれています。
編集部より一言
オリーブオイル漬けのイワシはオメガ3が多く含まれています。必要であれば塩分を減らすために軽くすすぎましょう。
知っておきたいこと
魚は一般的なアレルゲンです。骨は柔らかく食べられます。水またはオリーブオイル漬けの低ナトリウムのものを選びましょう。