食材ガイド

White Fish

タラ、ハドック、ティラピアなどの白身魚は、赤ちゃんが固形食を始める生後6ヶ月頃から与えることができます。あっさりとした上品な風味でほとんどの赤ちゃんがよく食べる、良質な赤身のタンパク源です。

この月齢でのあげ方

生後6～9ヶ月：ほぐした白身魚やピューレにした白身魚を野菜と混ぜて与えます。生後9～12ヶ月：柔らかくほぐした小片を手づかみ食べとして与えます。生後12～24ヶ月：大きめにほぐした魚や小さな魚のすり身にして与えます。

高品質なタンパク質、脳の発達を助けるオメガ-3脂肪酸、骨の健康に必要なビタミンD、そしてビタミンB群の優れた供給源です。脂肪が少なく、消化しやすいです。

編集部より一言

与える前に骨がないかよく確認してください。より健康的な調理法として、魚は揚げずに蒸すか焼くのがおすすめです。

魚は一般的なアレルゲンです。慎重に与え、反応がないか注意深く見守ってください。魚は常に骨がなく、中までしっかり火が通っていることを確認しましょう。サメ、メカジキ、キングマカレルなどの水銀含有量の多い魚は避けてください。