Livsmedelsguide
Flax Seeds
Malda linfrön kan introduceras runt 6 månader. De är en utmärkt växtbaserad källa till omega-3-fettsyror.
Så serverar du vid denna ålder
6-9 månader: Blanda en liten mängd malda linfrön i puréer, havregrynsgröt eller yoghurt. 9-12 månader: Lägg till i smoothies, pannkakor eller bakverk. 12-24 månader: Strö över flingor eller blanda i olika rätter.
Näring
Rika på omega-3-fettsyror (ALA), fiber och lignaner. Bra källa till protein och olika vitaminer och mineraler.
En notis från redaktionen
Förvara malda linfrön i kylskåp eller frys eftersom de snabbt kan härskna. Mal hela frön färska för bäst näringsinnehåll.
Bra att veta
Servera alltid malda linfrön – hela frön passerar osmälta. Börja med små mängder (1/4 tesked).