Livsmedelsguide
Hummus
Hummus kan introduceras runt 6 månader. Det är ett näringsrikt pålägg gjort av kikärtor, tahini, olivolja och citron.
Så serverar du vid denna ålder
6-9 månader: Bred tunt på rostad brödremsor eller blanda i puréer. 9-12 månader: Använd som dipp för mjuka grönsaker. 12-24 månader: Servera med olika dippmat.
Näring
Bra källa till växtbaserat protein och fiber. Innehåller järn, folat och hälsosamma fetter från tahini och olivolja.
En notis från redaktionen
Gör egen för lägre natriumhalt. Extra slät hummus är lättare för yngre bebisar.
Bra att veta
Innehåller sesam (tahini), som är ett vanligt allergen. Börja med små mängder. Hemlagat möjliggör kontroll av salt.