Livsmedelsguide
Oatmeal
Havregrynsgröt kan introduceras runt 6 månader. Det är en av de mest näringsrika första maträtterna för bebisar.
Så serverar du vid denna ålder
6-9 månader: Mixa havregryn slätt före kokning för yngre bebisar. 9-12 månader: Servera havregrynsgröt med vanlig konsistens. 12-24 månader: Lägg till olika toppings och mix-ins.
Näring
Rik på fiber, särskilt betaglukan. Innehåller järn, zink och B-vitaminer. Bra källa till protein och nyttiga kolhydrater.
En notis från redaktionen
Stålklippta havregryn tar längre tid men har mer textur. Overnight oats är praktiskt för upptagna morgnar.
Bra att veta
Havre kan innehålla gluten från korskontaminering. Börja med slät havregrynsgröt och öka gradvis texturen.