Livsmedelsguide
Oatmeal
Havregrynsgröt kan introduceras runt 6 månader. Det är en av de mest näringsrika första maträtterna för bebisar.
Så serverar du vid denna ålder
6-9 months: Mixa havregryn släta före tillagning för yngre bebisar. 9-12 months: Servera havregrynsgröt med vanlig konsistens. 12-24 months: Lägg till olika toppings och tillbehör.
Näring
Rik på fibrer, särskilt betaglukan. Innehåller järn, zink och B-vitaminer. Bra källa till protein och hälsosamma kolhydrater.
En notis från redaktionen
Stålklippt havre tar längre tid men har mer textur. Havregrynsgröt som förbereds över natten är bekvämt för stressiga morgnar.
Bra att veta
Havre kan få gluten från vete under malning, vilket är anledningen till att EU listar havre bland sina gluteninnehållande spannmål – välj havre märkt glutenfri om du undviker gluten. Börja med slät havregrynsgröt och öka gradvis texturen.