Livsmedelsguide
Sardines
Sardiner kan introduceras runt 6 månader. De är små fiskar fulla av näringsämnen, och de mjuka benen ger kalcium.
Så serverar du vid denna ålder
6-9 månader: Mosa sardiner inklusive de mjuka benen. 9-12 månader: Erbjud delade bitar. 12-24 månader: Servera på rostat bröd eller i olika rätter.
Näring
Utmärkt källa till omega-3, kalcium (från benen), protein och vitamin D. Låg kvicksilverhalt. Innehåller B12.
En notis från redaktionen
Sardiner packade i olivolja har mer omega-3. Skölj dem för att minska natriumhalten om så önskas.
Bra att veta
Fisk är en vanlig allergen. Benen är mjuka och ätbara. Välj sorter med låg natriumhalt, packade i vatten eller olivolja.
Den här guiden publiceras även på Avo Parenting. Läs guiden om Sardines