Besin rehberi
Flaxseed
Flaxseed, bebeğiniz basit pürelerle rahat olduğunda 6. aydan itibaren sunulabilen besleyici bir süper gıdadır. Tohumların kendisi boğulma riski taşıdığından, her zaman öğütülmüş formda servis edilmelidir.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Bir çay kaşığı öğütülmüş flaxseed'i meyve pürelerine veya anne sütü/mama ile hazırlanmış lapalara karıştırın. 9-12 ay: Sağlıklı yağlar eklemek için yoğurt, lor peyniri veya yulaf ezmesine karıştırın. 12+ ay: Besinsel bir destek için krep, muffin veya tuzlu güveçlerin üzerine serpin.
Besin değeri
Flaxseed, beyin ve göz gelişimi için hayati önem taşıyan Omega-3 yağ asitlerinin en iyi bitkisel kaynaklarından biridir. Ayrıca sağlıklı bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olan iyi bir protein ve lif dozu sunarlar. Bu küçük tohumlar, çok küçük porsiyonlarda önemli bir besin değeri sağlar.
Editörden bir not
Taze tutmak ve sağlıklı yağların oksitlenmesini önlemek için öğütülmüş flaxseed'inizi buzdolabında veya dondurucuda saklayın.
Bilmekte fayda var
Bütün flaxseed'leri asla bebeğe vermeyin çünkü yüksek boğulma riski oluştururlar ve sindirim sisteminden sindirilmeden geçerler. Önceden öğütülmüş tohumlardaki yağlar çabuk bozulabildiği için her zaman taze öğütülmüş flaxseed kullanın.