دليل الطعام
Fish
يمكن تقديم السمك حوالي 6 أشهر عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة. إنه مصدر ممتاز للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لتطور الدماغ.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
6-9 أشهر: قدمي السمك المهروس أو المفتت ناعمًا جدًا والممزوج بالخضروات. 9-12 شهرًا: قدمي رقائق السمك الطرية كطعام يُمسك باليد أو في كعك السمك. 12-24 شهرًا: قدميه قطعًا أكبر، أصابع السمك، أو في أطباق متنوعة.
القيمة الغذائية
بروتين عالي الجودة، أحماض أوميغا 3 الدهنية (DHA و EPA)، فيتامين د، اليود، وفيتامينات ب. ضروري لتطور الدماغ والعين.
ملاحظة من المحررين
السلمون والسردين والماكريل تحتوي على أعلى نسبة من أوميغا 3. ابدئي بالأسماك البيضاء الخفيفة إذا كنتِ غير متأكدة من تقبل الطعم.
من المفيد معرفته
السمك من مسببات الحساسية الشائعة - قدميه بحذر. تحققي دائمًا من عدم وجود عظام. تجنبي الأسماك عالية الزئبق. اطهيه جيدًا حتى 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية).