دليل الطعام
Guava
يمكن تقديم الجوافة حوالي 6 أشهر عندما تكون ناضجة وطرية. إنها فاكهة استوائية ذات قيمة غذائية استثنائية.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
6-9 أشهر: اهرسي لب الجوافة الناضجة (مع إزالة البذور). 9-12 شهرًا: قدمي قطعًا طرية من الجوافة الناضجة كطعام للأصابع. 12-24 شهرًا: قدميها شرائح أو أضيفيها إلى سلطات الفاكهة.
القيمة الغذائية
عالية جدًا في فيتامين C - أكثر من البرتقال. مصدر جيد للألياف وفيتامين A والبوتاسيوم. تحتوي على اللايكوبين.
ملاحظة من المحررين
تنضج الجوافة بسرعة في درجة حرارة الغرفة. الثمرة بأكملها بما في ذلك القشرة صالحة للأكل عندما تكون ناضجة.
من المفيد معرفته
أزيلي البذور للأطفال الأصغر سنًا لأنها قد تكون صلبة. اختاري الجوافة الناضجة جدًا التي تنضغط قليلًا عند الضغط عليها.
هذا الدليل منشور أيضًا على Avo Parenting. اقرأ دليل Guava