دليل الطعام
Hummus
يمكن تقديم الحمص حوالي 6 أشهر. إنه دهان مغذٍ مصنوع من الحمص والطحينة وزيت الزيتون والليمون.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
6-9 أشهر: افرديه رفيعًا على شرائح التوست أو اخلطيه مع المهروسات. 9-12 شهرًا: استخدميه كغموس للخضروات الطرية. 12-24 شهرًا: قدميه مع أطعمة الغمس المختلفة.
القيمة الغذائية
مصدر جيد للبروتين النباتي والألياف. يحتوي على الحديد والفولات والدهون الصحية من الطحينة وزيت الزيتون.
ملاحظة من المحررين
اصنعيه بنفسك لخفض الصوديوم. الحمص فائق النعومة أسهل للأطفال الأصغر سنًا.
من المفيد معرفته
يحتوي على السمسم (الطحينة)، وهو مسبب شائع للحساسية. ابدئي بكميات صغيرة. الحمص المصنوع منزليًا يسمح بالتحكم في الملح.
هذا الدليل منشور أيضًا على Avo Parenting. اقرأ دليل Hummus