دليل الطعام
Porridge
يمكن إدخال العصيدة حوالي 6 أشهر وغالبًا ما تكون من أوائل الأطعمة للرضع. يمكن صنعها من حبوب مختلفة مثل الشوفان أو الأرز أو الدخن.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
6-9 أشهر: ابدئي بعصيدة رقيقة وناعمة. زيدي سمكها تدريجيًا مع تكيف الطفل. 9-12 شهرًا: أضيفي الفواكه أو الخضروات المهروسة إلى العصيدة. 12-24 شهرًا: قدميها مع إضافات مختلفة مثل الفاكهة أو زبدة المكسرات أو البذور.
القيمة الغذائية
مصدر جيد للكربوهيدرات للطاقة، والألياف للهضم، وفيتامينات ب. يمكن إثراؤها بالحديد من حبوب الأطفال.
ملاحظة من المحررين
اصنعي العصيدة بحليب الأم أو الحليب الصناعي لتغذية إضافية. اطهي كمية إضافية وضعيها في الثلاجة لوجبات سريعة.
من المفيد معرفته
العصيدة المصنوعة من الشوفان تحتوي على الغلوتين. لخيارات خالية من الغلوتين، استخدمي الأرز أو الدخن. تجنبي إضافة السكر أو العسل قبل عمر سنة.