Ruoka-aineopas
Flaxseed
Pellavansiemen on ravitseva superruoka, joka voidaan antaa vauvalle 6 kuukauden iästä alkaen, kun hän on tottunut yksinkertaisiin soseisiin. Koska kokonaiset siemenet ovat tukehtumisvaara, ne on aina tarjoiltava jauhettuna.
Näin tarjoilet tässä iässä
6-9 kuukautta: Sekoita teelusikallinen jauhettua pellavansiemenrouhetta hedelmäsoseisiin tai äidinmaidosta/korvikkeesta valmistettuun puuroon. 9-12 kuukautta: Sekoita jogurttiin, raejuustoon tai kaurapuuroon lisätäksesi terveellisiä rasvoja. 12+ kuukautta: Ripottele pannukakkujen, muffinien tai suolaisten pataruokien päälle ravitsemuslisänä.
Ravinto
Pellavansiemenet ovat yksi parhaista kasvipohjaisista omega-3-rasvahappojen lähteistä, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä aivojen ja silmien kehitykselle. Ne tarjoavat myös hyvän annoksen proteiinia ja kuitua, mikä auttaa tukemaan terveellisiä suolen toimintoja. Nämä pienet siemenet sisältävät merkittävän määrän ravintoaineita hyvin pienissä annoksissa.
Toimituksen huomautus
Säilytä pellavansiemenrouhetta jääkaapissa tai pakastimessa pitääksesi sen tuoreena ja estääksesi terveellisten öljyjen hapettumisen.
Hyvä tietää
Älä koskaan syötä vauvalle kokonaisia pellavansiemeniä, sillä ne aiheuttavat suuren tukehtumisriskin ja kulkevat ruoansulatuskanavan läpi sulamattomina. Käytä aina vasta jauhettua pellavansiemenrouhetta, sillä esijauhettujen siementen öljyt voivat härskiintyä nopeasti.
