식재료 가이드
Edamame
에다마메는 생후 6개월경부터 시작할 수 있습니다. 이 어린 콩은 영양가가 높고 순하고 달콤한 맛을 가집니다.
이 월령에서 주는 방법
생후 6~9개월: 익힌 에다마메를 껍질을 벗겨 으깨세요. 생후 9~12개월: 콩을 길이 방향으로 반으로 잘라 제공하세요. 생후 12~24개월: 씹는 능력이 확립되면 통째로 제공하세요.
영양
완전 단백질 공급원입니다. 섬유질, 철분, 칼슘의 좋은 공급원입니다. 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다.
에디터의 한마디
냉동 에다마메는 편리하고 영양소를 잘 보존합니다. 꼬투리째 찐 다음 껍질을 벗겨 쉽게 준비하세요.
알아두면 좋은 점
콩은 흔한 알레르기 유발 식품입니다. 안전을 위해 꼬투리에서 제거하고 으깨거나 길이 방향으로 반으로 잘라주세요. 아기에게 꼬투리째 제공하지 마세요.
