식재료 가이드
Greek Yogurt
그릭 요거트는 생후 6개월 이상의 아기에게 아주 좋은 첫 음식입니다. 걸쭉하고 크리미한 식감 덕분에 간식이나 아침 식사 대용으로 아주 좋습니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 묽은 퓌레 형태로 주거나 으깬 과일과 섞어 주세요. 9-12개월: 미리 숟가락에 떠서 주거나 손으로 먹을 수 있을 만큼 걸쭉하게 주세요. 12개월 이상: 그릇에 담아 과일 토핑이나 건강한 시리얼과 함께 주세요.
영양
단백질과 칼슘이 가득한 그릭 요거트는 뼈 성장과 근육 발달을 돕습니다. 또한 장내 미생물 환경을 건강하게 유지하고 원활한 배변 활동을 돕는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스가 들어 있습니다.
에디터의 한마디
견과류 버터나 아보카도를 살짝 섞어주면 건강한 지방을 보충하고 칼로리 밀도를 높일 수 있습니다.
알아두면 좋은 점
아기의 높은 에너지와 뇌 발달을 위해 당분이 없는 플레인, 무지방이 아닌 일반(full-fat) 그릭 요거트를 선택하세요. 당분이 과도하게 첨가된 가공 요거트는 피하는 것이 좋습니다.
