Guia do alimento
Hummus
O homus pode ser introduzido por volta dos 6 meses. É uma pasta nutritiva feita de grão de bico, tahine, azeite e limão.
Como servir nesta idade
6-9 meses: Espalhe uma camada fina em tiras de torrada ou misture em purês. 9-12 meses: Use como um molho para vegetais macios. 12-24 meses: Sirva com vários alimentos para mergulhar.
Nutrição
Boa fonte de proteína vegetal e fibra. Contém ferro, folato e gorduras saudáveis do tahine e azeite.
Uma nota da redação
Faça o seu próprio para ter menos sódio. Homus extra cremoso é mais fácil para bebês mais novos.
Bom saber
Contém gergelim (tahine), que é um alérgeno comum. Comece com pequenas quantidades. Preparar em casa permite controlar o sal.