Besin rehberi
Avocado Oil
Avokado yağı, 6. aydan itibaren sağlıklı bir yağ kaynağı olarak verilebilir. Hafif tadı ve yüksek dumanlanma noktası ile bebeğinizin yemeklerine eklemek ve pişirmek için çok yönlü bir yağdır.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Pürelerin, ezmelerin veya pişmiş sebzelerin üzerine az miktarda gezdirin. Yemek pişirmede küçük miktarlarda kullanın. 9-12 ay: Parmak gıdaların üzerine gezdirmeye devam edin, sebzeleri sotelemek için kullanın veya soslara karıştırın. 12+ ay: Pişirme yağı olarak, marinatlarda veya yemeklerin üzerine son dokunuş yağı olarak kullanın.
Besin değeri
Bebeklerde sağlıklı beyin ve sinir sistemi gelişimi için hayati önem taşıyan tekli doymamış yağlar açısından zengindir. Avokado yağı ayrıca önemli bir antioksidan olan E Vitamini içerir ve diğer gıdalardan yağda çözünen vitaminlerin emilimini artırmaya yardımcı olabilir.
Editörden bir not
Bebeğiniz için sebzeleri kavururken veya sotelerken avokado yağı kullanarak sağlıklı yağlar ve hafif bir zenginlik katın.
Bilmekte fayda var
Avokado yağı genellikle güvenlidir ve yaygın bir alerjen olarak kabul edilmez. Ancak, her zaman katkı maddesi içermeyen saf, rafine edilmemiş avokado yağı kullandığınızdan emin olun. Toleransı gözlemlemek için küçük bir miktarla başlayın.