Besin rehberi
Chia Seeds
Chia tohumu 6 ay civarında verilebilir. Islatılmış veya öğütülmüş olmalıdır - kuru tohumlar boğulma tehlikesi olabilir.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Islatılmış veya öğütülmüş chiayı pürelere veya yulaf lapasına ekleyin. 9-12 ay: Pudinglerde veya smoothielerde kullanın. 12-24 ay: Fırınlamada veya puding olarak kullanın.
Besin değeri
Omega-3 yağ asitleri, lif ve protein için mükemmel bir kaynaktır. Kalsiyum, demir ve antioksidanlar içerir.
Editörden bir not
Chia pudingi (chia tohumları bir gece sütte bekletilmiş) kolay, besleyici bir seçenektir. 1:4 oranında chia ve sıvı kullanın.
Bilmekte fayda var
Servis etmeden önce chia tohumlarını her zaman sıvıda ıslatın - önemli ölçüde genişlerler. Öğütülmüş chia doğrudan yiyeceklere eklenebilir.