Muzlu Chia Lokmaları

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Yapılışı

1. 01

   Adım 1. Çok olgun bir muzu bir kasede tamamen pürüzsüz olana kadar ezin.

2. 02

   Adım 2. Ezilmiş muza chia tohumlarını ve yulaf ezmesini ekleyin. İyice karıştırın.

3. 03

   Adım 3. Chia tohumlarının nemi çekmesi ve kıvam alması için karışımı 10 dakika buzdolabında bekletin.

4. 04

   Adım 4. Buzdolabından çıkarın ve nemli ellerle küçük toplar (yaklaşık 2 cm çapında) halinde yuvarlayın.

5. 05

   Adım 5. Topları 20 dakika daha buzdolabında kıvam almaları için bekletin, ardından servis edin.

Nasıl sunulur

Mama sandalyesi tepsisine 2-3 lokma koyun. Besleme sırasında her zaman gözetim altında tutun. Bu pişmemiş lokmalar çok yumuşak ve 6 aylık bebekler için güvenlidir. Dokuyu test edin — kolayca ezilebilmeli. BLW (Bebek Liderliğinde Beslenme) için harika bir başlangıç yiyeceği.

Saklama

Hava almayan bir kapta 3 güne kadar buzdolabında saklayın. Dondurma önerilmez.

Nutrition note

Muz, folat, B6 vitamini, C vitamini ve potasyum gibi bebeğin gelişimi için gerekli mineralleri barındırır. Ayrıca enerji verir ve karbonhidrat içerir. Hep birlikte tüm bu faydalı besinler, kan basıncının ayarlanması, cilt sağlığı, nörolojik sistem ve demir emilimi gibi kritik işlemlerde rol oynarlar.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer