Besin rehberi
Sesame
Susam, 8-10 aylıkken bebeklere tanıtılabilir. Kalsiyum ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, büyüyen bir bebek için mükemmeldir.
Bu yaşta nasıl sunulur
Püre veya yoğurt gibi bebek dostu yemeklere ezilmiş susam tohumları veya tahin ekleyin.
Besin değeri
Güçlü kemikler ve dişler için zengin kalsiyum, yüksek magnezyum ve demir ile çinko kaynağıdır. Susam ayrıca beyin gelişimi için önemli olan sağlıklı yağlar içerir.
Editörden bir not
Susam tohumlarını tanıtırken alerjileri her zaman kontrol edin. Küçük bir miktarla başlayın ve herhangi bir alerjik reaksiyon için gözlemleyin. Susam bilinen bir alerjendir.
Bilmekte fayda var
Küçük olmaları nedeniyle, bebekler için boğulma riskini önlemek için susam tohumlarını ezilmiş veya tahin formunda kullanmak gerekir.