دليل الطعام
Mint Herb
يمكن تقديم النعناع بأمان بمجرد أن يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة حوالي 6 أشهر. يضيف نكهة منعشة ومشرقة تساعد الأطفال على توسيع ذوقهم بعيدًا عن الأطعمة الخالية من النكهة.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
6-9 أشهر: يُفرم فرمًا ناعمًا ويُقلب في الزبادي، أو مهروس البازلاء، أو الفاكهة المهروسة. 9-12 شهرًا: يُقطع فرمًا ناعمًا ويُضاف إلى الجبن القريش، أو الحمص، أو يُخلط في صلصات المعكرونة. 12+ شهرًا: استخدميه كزينة لذيذة على الخضروات المطبوخة أو مقطعًا في السلطات.
القيمة الغذائية
على الرغم من استخدامه بكميات صغيرة، يحتوي النعناع على آثار من فيتامين A ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة المناعة. ومن المعروف أيضًا أن له خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تهدئة اضطراب المعدة بعد الوجبات.
ملاحظة من المحررين
جربي خلط النعناع الطازج مع البازلاء الخضراء المطبوخة على البخار للحصول على مزيج نكهة راقي يجده الأطفال غالبًا لذيذًا.
من المفيد معرفته
استخدمي دائمًا الأوراق الطازجة وتأكدي من تقطيعها فرمًا ناعمًا أو خلطها في المهروسات لتجنب مخاطر الاختناق المحتملة. ابدئي بكمية صغيرة جدًا للتأكد من أن طفلك يستمتع بالإحساس القوي والمنعش.
