खाद्य गाइड
Apple Juice
सेब का रस 12 महीने से पहले नहीं देना चाहिए, और उसके बाद भी इसे सीमित मात्रा में ही देना चाहिए। साबुत सेब एक बेहतर विकल्प हैं।
इस उम्र में कैसे परोसें
12-24 महीने: यदि दिया जाए, तो इसे प्रतिदिन 4 औंस तक सीमित करें और पानी से पतला करें। बोतल की बजाय कप में परोसें।
पोषण
इसमें कुछ विटामिन सी होता है लेकिन साबुत सेब में मौजूद फाइबर की कमी होती है। प्राकृतिक चीनी की मात्रा अधिक होती है। पानी की तुलना में इसका कोई खास पोषण लाभ नहीं है।
संपादक की टिप्पणी
इसके बजाय साबुत फल और पानी देना बेहतर है। यदि रस का उपयोग कर रहे हैं, तो 100% रस चुनें जिसमें कोई अतिरिक्त चीनी न हो।
जानने योग्य
दांतों की सड़न और अस्वस्थ वजन में योगदान कर सकता है। बड़ी मात्रा में दस्त का कारण बन सकता है। छोटे पेट भर देता है।
यह गाइड Avo Parenting पर भी प्रकाशित है। Apple Juice गाइड पढ़ें