खाद्य गाइड
Applesauce
ऐप्पलसॉस एक शानदार पहला भोजन है, जो 6 महीने की उम्र से उपयुक्त है, इसके प्राकृतिक मीठे स्वाद और चिकनी, आसानी से निगलने वाली बनावट के कारण। यह एक आरामदायक और परिचित स्वाद है जो ठोस पदार्थों की एक कोमल शुरुआत करता है।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: शिशु को खोजने के लिए एक पहले से भरी हुई चम्मच पर चिकना, सादा बिना मीठा ऐप्पलसॉस दें, या उन्हें अपने हाथों से इसे निकालने दें। 9-12 महीने: थोड़ा गाढ़ा ऐप्पलसॉस पेश करें या अतिरिक्त स्वाद और पोषक तत्वों के लिए इसे दही और ओटमील में मिलाएँ। 12+ महीने: एक स्वस्थ साइड डिश के रूप में परोसें, बेक्ड सामान में मिलाएँ, या नरम फल के टुकड़ों के लिए डिप के रूप में दें।
पोषण
ऐप्पलसॉस लाभकारी आहार फाइबर प्रदान करता है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने और कब्ज को रोकने के लिए उत्कृष्ट है, खासकर जब शिशु ठोस पदार्थों के अनुकूल होते हैं। इसमें विटामिन सी भी होता है, एक आवश्यक पोषक तत्व जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है।
संपादक की टिप्पणी
अपने छोटे बच्चे के लिए अनावश्यक अतिरिक्त चीनी से बचने के लिए बिना मीठा ऐप्पलसॉस चुनें, चाहे वह खरीदा हुआ हो या घर का बना। घर के बने ऐप्पलसॉस को फ्रिज में 5 दिनों तक रखें या अधिक समय तक फ्रीज करें।
जानने योग्य
ऐप्पलसॉस आमतौर पर सुरक्षित होता है और एक आम एलर्जन नहीं है। हमेशा सुनिश्चित करें कि यह चिकना हो और बड़े टुकड़ों से मुक्त हो ताकि दम घुटने के किसी भी खतरे को रोका जा सके, भले ही इसकी बनावट आमतौर पर बहुत सुरक्षित होती है।
यह गाइड Avo Parenting पर भी प्रकाशित है। Applesauce गाइड पढ़ें