खाद्य गाइड
Baked Beans
बेक्ड बीन्स लगभग 9 महीने की उम्र में शुरू की जा सकती हैं। कम सोडियम, बिना अतिरिक्त चीनी वाली किस्में चुनें या अपनी खुद की बनाएं।
इस उम्र में कैसे परोसें
<b>9-12 महीने:</b> बेक्ड बीन्स को मैश करके टोस्ट के साथ परोसें। <b>12-24 महीने:</b> इसे साइड डिश के रूप में या टोस्ट पर परोसें।
पोषण
पौधे-आधारित प्रोटीन, फाइबर और आयरन का अच्छा स्रोत। इसमें बी विटामिन और पोटेशियम होता है।
संपादक की टिप्पणी
सोडियम कम करने के लिए डिब्बाबंद बीन्स को धो लें। घर पर बनी बेक्ड बीन्स में आप चीनी और नमक को नियंत्रित कर सकते हैं।
जानने योग्य
व्यावसायिक बेक्ड बीन्स अक्सर नमक और चीनी में उच्च होती हैं - लेबल को ध्यान से पढ़ें। बीन्स गैस का कारण बन सकती हैं।