खाद्य गाइड
Ham
हैम 12 महीने के बाद दिया जा सकता है, और इसमें सोडियम की मात्रा अधिक होने तथा प्रोसेस्ड होने के कारण इसे बहुत कम मात्रा में देना चाहिए।
इस उम्र में कैसे परोसें
12-24 महीने: विविध आहार के हिस्से के रूप में कभी-कभी लीन हैम के छोटे टुकड़े दें।
पोषण
यह प्रोटीन, बी विटामिन और जिंक का अच्छा स्रोत है। हालांकि, इसमें सोडियम अधिक होता है और अक्सर इसमें प्रिजर्वेटिव भी होते हैं।
संपादक की टिप्पणी
कम सोडियम वाले अनक्युरड या प्राकृतिक हैम की तलाश करें। इसके बजाय ताज़ा पका हुआ पोर्क देना बेहतर है।
जानने योग्य
जब संभव हो तो कम सोडियम, नाइट्रेट-मुक्त विकल्प चुनें। हैम अत्यधिक प्रोसेस्ड होता है - इसे नियमित भोजन नहीं बनाना चाहिए।