खाद्य गाइड
Ham
हैम 12 महीने के बाद दिया जा सकता है, लेकिन इसमें सोडियम ज़्यादा और यह प्रोसेस्ड होने के कारण इसे बहुत कम मात्रा में देना चाहिए।
इस उम्र में कैसे परोसें
12-24 महीने: कभी-कभी विविध आहार के हिस्से के रूप में दुबले हैम के छोटे टुकड़े दें।
पोषण
यह प्रोटीन, बी विटामिन और जिंक का अच्छा स्रोत है। हालाँकि, इसमें सोडियम ज़्यादा होता है और इसमें अक्सर संरक्षक (प्रेज़र्वेटिव्ज़) होते हैं।
संपादक की टिप्पणी
कम सोडियम वाला अनक्योरड या प्राकृतिक हैम देखें। इसके बजाय ताज़ा पका हुआ पोर्क देना बेहतर है।
जानने योग्य
जहाँ संभव हो, कम सोडियम वाले, नाइट्रेट-मुक्त विकल्प चुनें। हैम अत्यधिक प्रोसेस्ड होता है - इसे नियमित भोजन नहीं बनाना चाहिए।
यह गाइड Avo Parenting पर भी प्रकाशित है। Ham गाइड पढ़ें