खाद्य गाइड
Hemp Seeds
हेम्प सीड्स (हेम्प हार्ट्स) लगभग 6 महीने में दिए जा सकते हैं। ये प्रोटीन का एक पूर्ण स्रोत हैं और इनका स्वाद हल्का, नट्टी होता है।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: प्यूरी पर हेम्प हार्ट्स छिड़कें या दलिया में मिलाएं। 9-12 महीने: दही, स्मूदी या नरम खाद्य पदार्थों में मिलाएं। 12-24 महीने: विभिन्न व्यंजनों पर टॉपिंग के रूप में या बेकिंग में उपयोग करें।
पोषण
सभी आवश्यक अमीनो एसिड के साथ एक पूर्ण प्रोटीन। ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड का उत्कृष्ट स्रोत। इसमें आयरन, जिंक और मैग्नीशियम होता है।
संपादक की टिप्पणी
हेम्प हार्ट्स का स्वाद सुखद, थोड़ा नट्टी होता है। ताजगी बनाए रखने के लिए फ्रिज में स्टोर करें।
जानने योग्य
हेम्प सीड्स नरम होते हैं और उन्हें पीसने की आवश्यकता नहीं होती है। वे मारिजुआना से संबंधित नहीं हैं और उनमें कोई THC नहीं होता है।
यह गाइड Avo Parenting पर भी प्रकाशित है। Hemp Seeds गाइड पढ़ें