खाद्य गाइड
Passionfruit
Passionfruit एक जीवंत, सुगंधित उष्णकटिबंधीय फल है जो बच्चों के लिए एक रोमांचक संवेदी अनुभव प्रदान करता है। जब आपका बच्चा बुनियादी फलों में महारत हासिल कर ले, तो Passionfruit का तीखा और मीठा स्वाद उनके स्वाद कलिकाओं का विस्तार करने का एक अद्भुत तरीका है।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: पल्प निकालें और इसे ओट्स के टॉपिंग के रूप में या दही में मिलाकर परोसें। 9-12 महीने: एक चम्मच या संवेदी बढ़ावा के लिए फलों के सलाद में मिलाकर पेश करें। 12+ महीने: पैनकेक की टॉपिंग के रूप में या फलों की थाली के हिस्से के रूप में ताजा परोसें।
पोषण
यह फल विटामिन A और विटामिन C से भरपूर होता है, जो दोनों ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करते हैं। यह आपके बच्चे के पाचन को नियमित रखने में मदद करने के लिए आहार फाइबर की एक खुराक भी प्रदान करता है।
संपादक की टिप्पणी
थोड़ा झुर्रीदार Passionfruit चुनें; यह इंगित करता है कि यह पूरी तरह से पक गया है और सबसे मीठा है।
जानने योग्य
बीज खाने योग्य होते हैं और आम तौर पर बच्चों के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन सर्वोत्तम स्वाद और बनावट के लिए सुनिश्चित करें कि फल पका हुआ हो। यदि आपके बच्चे को तीखापन बहुत अधिक लगता है, तो पल्प को सादे, फुल-फैट ग्रीक दही के साथ मिलाने का प्रयास करें।
यह गाइड Avo Parenting पर भी प्रकाशित है। Passionfruit गाइड पढ़ें