खाद्य गाइड
Poi
Poi (मैश किया हुआ टैरो जड़, पारंपरिक हवाईयन भोजन) लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है। इसे पीढ़ियों से पहले भोजन के रूप में उपयोग किया जाता रहा है।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: ताज़ा या थोड़ा किण्वित poi अपनी इच्छित स्थिरता पर परोसें। 9-12 महीने: अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाएँ। 12-24 महीने: विविध आहार के हिस्से के रूप में शामिल करें।
पोषण
पचाने में आसान। फाइबर और पोटेशियम का अच्छा स्रोत। इसमें बी विटामिन और कुछ प्रोटीन होता है।
संपादक की टिप्पणी
ताज़ा poi सबसे अच्छा होता है। यह स्वाभाविक रूप से किण्वित होता है और समय के साथ खट्टा हो जाता है। कुछ बच्चे इसे ताज़ा पसंद करते हैं, अन्य किण्वित।
जानने योग्य
प्राकृतिक रूप से किण्वित poi में प्रोबायोटिक्स होते हैं। बहुत हल्का स्वाद। पानी से स्थिरता समायोजित करें।