खाद्य गाइड
Waffles
घर के बने वेफल्स को लगभग 9 महीने की उम्र में शुरू किया जा सकता है। व्यावसायिक वेफल्स में अक्सर अतिरिक्त चीनी होती है और इन्हें 12 महीने के बाद ही देना चाहिए।
इस उम्र में कैसे परोसें
9-12 महीने: सादे, घर के बने वेफल्स के नरम टुकड़े परोसें। 12-24 महीने: फल और नट बटर के साथ ऊपर से परोसें।
पोषण
कार्बोहाइड्रेट और कुछ प्रोटीन का स्रोत। पोषण रेसिपी के आधार पर भिन्न होता है - साबुत अनाज के साथ इसे और भी स्वास्थ्यवर्धक बनाया जा सकता है।
संपादक की टिप्पणी
साबुत गेहूं के आटे से वेफल्स बनाएँ और प्राकृतिक मिठास के लिए फलों की प्यूरी मिलाएँ। बचे हुए वेफल्स को झटपट भोजन के लिए फ्रीज करें।
जानने योग्य
इसमें सामान्य एलर्जेंस (गेहूं, अंडे, डेयरी) होते हैं। व्यावसायिक वेफल्स में अक्सर चीनी अधिक होती है। घर के बने वेफल्स में आप सामग्री को नियंत्रित कर सकते हैं।
यह गाइड Avo Parenting पर भी प्रकाशित है। Waffles गाइड पढ़ें