食材ガイド
Chia Seeds
チアシードは生後6ヶ月頃から導入できます。必ず水に浸すか、粉砕してから与えてください。乾いた種は窒息の危険があります。
この月齢でのあげ方
6-9ヶ月：水に浸した、または粉砕したチアシードをピューレやオートミールに加えてください。 9-12ヶ月：プリンやスムージーに加えてください。 12-24ヶ月：焼き菓子やプリンとして使用してください。
栄養
オメガ-3脂肪酸、食物繊維、タンパク質の優れた供給源です。カルシウム、鉄、抗酸化物質を含みます。
編集部より一言
チアプディング（チアシードを牛乳に一晩浸したもの）は、手軽で栄養価の高い選択肢です。チアシードと液体の割合は1:4にしてください。
知っておきたいこと
提供する前に必ずチアシードを液体に浸してください。大幅に膨張します。粉砕したチアシードは、直接食品に加えることができます。
