食材ガイド
Chia Seeds
チアシードは生後6ヶ月頃から与えることができます。必ず浸すか砕いてください。乾いた種は窒息の危険があります。
この月齢でのあげ方
6〜9ヶ月: 浸したチアシードか砕いたチアシードをピューレやオートミールに加えます。 9〜12ヶ月: プリンやスムージーに加えます。 12〜24ヶ月: 焼き菓子やプリンとして使います。
栄養
オメガ3脂肪酸、食物繊維、タンパク質の優れた供給源です。カルシウム、鉄分、抗酸化物質を含みます。
編集部より一言
チアプディング（チアシードを牛乳に一晩浸したもの）は、手軽で栄養豊富な選択肢です。チアシードと液体の比率は1:4にしてください。
知っておきたいこと
与える前には必ずチアシードを液体に浸してください。非常に膨らみます。砕いたチアシードは、直接食品に加えても構いません。
