食材ガイド
Sesame
ごまは生後8〜10ヶ月頃から赤ちゃんに与えることができます。成長する赤ちゃんに不可欠なカルシウムと健康的な脂質の素晴らしい供給源です。
この月齢でのあげ方
砕いたごまやタヒニ（ごまペースト）を、ピューレやヨーグルトなど赤ちゃんが食べやすい料理に加えましょう。
栄養
丈夫な骨と歯のためのカルシウムが豊富で、マグネシウムが多く、鉄と亜鉛の良い供給源です。ごまには脳の発達に重要な健康的な脂質も含まれています。
編集部より一言
ごまを導入する際は、常にアレルギー反応がないか確認しましょう。少量から始め、アレルギー反応がないか注意深く観察してください。
知っておきたいこと
ごまは小さいため、赤ちゃんにとって窒息の危険を避けるために、ペースト状にするか、砕いた状態で使用しましょう。
