دليل الطعام
Greek Yogurt
الزبادي اليوناني هو طعام أول ممتاز مناسب للأطفال بعمر 6 أشهر فما فوق. قوامه الكثيف والكريمي يجعله سهل التقديم كوجبة خفيفة أو أساس للإفطار.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
6-9 أشهر: يُقدم كمهروس خفيف أو مخلوطًا مع مهروس الفاكهة. 9-12 شهرًا: يُقدم على ملعقة محملة مسبقًا أو يكون سميكًا بما يكفي ليؤكل بالأصابع. 12+ شهرًا: يُقدم في وعاء مع إضافات فواكه متنوعة أو حبوب إفطار صحية.
القيمة الغذائية
الزبادي اليوناني، الغني بالبروتين والكالسيوم، يدعم نمو العظام وتطور العضلات. كما يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا حية مفيدة تساهم في ميكروبيوم أمعاء صحي وحركات أمعاء منتظمة.
ملاحظة من المحررين
اخلطي القليل من زبدة المكسرات أو الأفوكادو لإضافة دهون صحية وكثافة سعرات حرارية إضافية.
من المفيد معرفته
تأكدي من اختيار الزبادي اليوناني العادي كامل الدسم لدعم احتياجات طفلك من الطاقة العالية وتطور الدماغ. تجنبي الزبادي المنكه الذي غالبًا ما يحتوي على كميات مفرطة من السكريات المضافة.
