زبادي يوناني وخوخ

المكونات

• 80 جرام زبادي يوناني كامل الدسم عادي
• 1 خوخة صغيرة ناضجة، مقشرة، منزوعة النواة، ومهروسة

الطريقة

1. 01

   قشري خوخة ناضجة وأزيلي نواتها؛ اهرسيها أو اخلطيها حتى تحصلي على بوريه ناعم.

2. 02

   ضعي الزبادي اليوناني كامل الدسم العادي في وعاء صغير.

3. 03

   اخلطي بوريه الخوخ مع الزبادي حتى يتجانس تمامًا.

4. 04

   قدميه فورًا أو احفظيه في الثلاجة وقدميه في غضون 24 ساعة.

كيفية التقديم

وجبة خفيفة دسمة وغنية بالبروتين؛ حلاوة الخوخ الطبيعية لا تقاومها الرضع.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. لا تجمّدي بوريهات السمك مع مشتقات الألبان.

Nutrition note

الزبادي اليوناني، الغني بالبروتين والكالسيوم، يدعم نمو العظام وتطور العضلات. كما يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا حية مفيدة تساهم في ميكروبيوم أمعاء صحي وحركات أمعاء منتظمة.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer