खाद्य गाइड
Mint
ताज़े पुदीने को लगभग 6 महीने की उम्र से देना शुरू किया जा सकता है। इसका एक ताज़ा स्वाद होता है जो बच्चे के पेट को शांत करने में मदद कर सकता है।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: बारीक कटा हुआ पुदीना फलों की प्यूरी या दही में मिलाएं। 9-12 महीने: खीरे के व्यंजनों या फ्रूट सलाद में मिलाएं। 12-24 महीने: विभिन्न फलों के व्यंजन और पेय में उपयोग करें।
पोषण
इसमें विटामिन A और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह पाचन में सहायता कर सकता है और पेट की खराबी को शांत कर सकता है। कैलोरी में बहुत कम होता है।
संपादक की टिप्पणी
पुदीना गमलों में आसानी से उगता है और घर पर ताज़ा रखना बहुत अच्छा है। यह तरबूज और बेरीज के साथ अद्भुत लगता है।
जानने योग्य
ताज़े पुदीने के पत्तों को बारीक काट कर इस्तेमाल करें। थोड़ी मात्रा से शुरू करें क्योंकि इसका स्वाद तेज़ हो सकता है।
