खाद्य गाइड
Nectarine
Nectarines को लगभग 6 महीने की उम्र में, जब वे पके और नरम हों, तब देना शुरू किया जा सकता है। वे आड़ू जैसे होते हैं लेकिन चिकनी त्वचा वाले होते हैं।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: पके nectarine के गूदे को मैश या प्यूरी करें। 9-12 महीने: उंगली के भोजन के रूप में नरम स्लाइस दें। 12-24 महीने: स्लाइस या आधे हिस्से में परोसें।
पोषण
विटामिन A और C का अच्छा स्रोत है। इसमें पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। कैलोरी में कम होता है।
संपादक की टिप्पणी
पके nectarines दबाने पर हल्के से दबते हैं। कमरे के तापमान पर पकाएं, फिर फ्रिज में रखें।
जानने योग्य
गुठली निकाल दें - यह गले में फंसने का खतरा है। सुनिश्चित करें कि फल पका और नरम हो। त्वचा खाने योग्य है लेकिन इसे छीला जा सकता है।
