खाद्य गाइड
Papaya
पपीता को लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है जब यह पका हुआ हो। इसका नरम, मीठा गूदा और पाचन एंजाइम बच्चों के लिए आदर्श होते हैं।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: पके पपीते को मैश करें या नरम टुकड़े दें। 9-12 महीने: क्यूब्स को फिंगर फूड के रूप में परोसें। 12-24 महीने: स्लाइस दें या फलों के सलाद में शामिल करें।
पोषण
विटामिन सी और विटामिन ए का बेहतरीन स्रोत है। इसमें पपैन एंजाइम होता है जो पाचन में सहायता करता है। फोलेट से भरपूर।
संपादक की टिप्पणी
पका हुआ पपीता ज़्यादातर पीला/नारंगी होता है और हल्का दबाने पर थोड़ा नरम लगता है। हरा पपीता कच्चा होता है और बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं होता।
जानने योग्य
सभी बीज हटा दें। पका हुआ पपीता चुनें जो हल्के दबाव पर नरम हो। कच्चे पपीते में लेटेक्स होता है।
