- उम्र
- 6 माह+
- तैयारी
- 5 min
- पकाना
- —
- कठिनाई
- आसान
सामग्री
- ½ पका पपीता
- 1-2 छोटा चम्मच पानी या स्तन दूध (वैकल्पिक, पतला करने के लिए)
विधि
- 01
स्टेप 1. एक पके पपीते को लंबाई में आधा काट लें और सभी काले बीज निकाल लें।
- 02
स्टेप 2. एक बड़े चम्मच से नारंगी गूदे को छिलके से अलग कर लें।
- 03
स्टेप 3. गूदे को एक कटोरे में रखें और काँटे से मैश करके चिकना कर लें, या बहुत चिकनी प्यूरी के लिए ब्लेंड करें।
- 04
स्टेप 4. यदि पतला करने की आवश्यकता हो तो 1-2 चम्मच पानी या स्तन दूध मिलाएँ।
- 05
स्टेप 5. तुरंत परोसें या तुरंत फ्रिज में रखें।
गैलरी
कैसे परोसें
नरम चम्मच से परोसें। पपीते में प्राकृतिक एंजाइम बच्चे के पेट के लिए कोमल होते हैं और पाचन में सहायता करते हैं।
भंडारण
इसे एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। बर्फ की ट्रे में 2 महीने तक फ्रीज करें।
Nutrition note
विटामिन सी और विटामिन ए का बेहतरीन स्रोत है। इसमें पपैन एंजाइम होता है जो पाचन में सहायता करता है। फोलेट से भरपूर।
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