Guida all'alimento
Prune
Quando un bambino è pronto per iniziare i cibi solidi, solitamente intorno ai 6 mesi, le prugne possono essere offerte. Le prugne devono essere reidratate intere, tritate finemente o servite come purea poiché la frutta secca rappresenta un rischio di soffocamento.
Come servirlo a questa età
Quando offri prugne o qualsiasi frutta secca, fai attenzione a non offrirle troppo frequentemente affinché il tuo bambino non si abitui a sapori molto dolci. 6-12 mesi: A questa età, una bustina o purea di prugne è l'opzione migliore. 12-18 mesi: Le prugne possono essere cotte o secche; la cottura o la reidratazione ne ridurrà qualsiasi rischio. 18–24 mesi: A questa età, il tuo bambino potrebbe essere in grado di mordere, strappare, masticare e deglutire una prugna intera.
Nutrizione
La prugna è un alimento nutriente che fornisce una grande quantità di proteine, fibre e nutrienti, come la vitamina B6 per aiutare la lavorazione delle proteine, potassio, vitamina K e antiossidanti che conferiscono al frutto il suo ricco colore viola. I componenti sani delle prugne offrono una vasta gamma di vantaggi per la salute, inclusa la salute delle ossa, la protezione cellulare e un forte sistema immunitario, ma sono piuttosto dolci. Le prugne sono generalmente utilizzate per aiutare e alleviare la stitichezza nei bambini.
Una nota dalla redazione
La prugna è utile per la stitichezza.
Buono a sapersi
Per i bambini di età inferiore a un anno, la frutta secca può rappresentare un rischio di soffocamento. Non è un'allergia generalmente riconosciuta. La frutta secca è spesso conservata con solfiti, uno dei 14 allergeni dichiarati dall'UE. Cerca prugne non solfitate, specialmente se il tuo bambino soffre di asma.
Ricette con prune
6m+Amaranto e Prugna
25 min
- Senza latticini
- Senza frutta a guscio
- Ricca di fibre
6m+Purea di Pera e Prugna
10 min
- Senza latticini
- Senza frutta a guscio
- Ricca di fibre
6m+Frullato di Prugne e Pere
10 min
- Senza latticini
- Senza frutta a guscio
- Ricca di fibre
6m+Purea di Prugne
15 min
- Senza latticini
- Senza frutta a guscio
- Ricca di fibre