식재료 가이드
Prune
아기가 보통 생후 6개월경 이유식을 시작할 준비가 되었을 때 자두를 제공할 수 있어요. 건조 과일은 질식 위험이 있으므로, 자두는 통째로 불리거나 잘게 다지거나 퓨레로 제공해야 합니다.
이 월령에서 주는 방법
자두나 다른 건조 과일을 제공할 때는, 아기가 너무 단맛에 익숙해지지 않도록 자주 주지 않도록 주의하세요. 6-12 months old: 이 시기에는 자두 파우치나 퓨레가 가장 좋은 선택입니다. 12-18 months old: 자두는 익히거나 말린 상태로 줄 수 있습니다. 익히거나 불리면 위험을 줄일 수 있습니다. 18–24 months old: 이 시기에는 아기가 자두 한 알을 물고 찢고 씹어 삼킬 수 있을 거예요.
영양
자두는 단백질, 섬유질, 그리고 단백질 처리를 돕는 비타민 B6, 칼륨, 비타민 K, 그리고 자두의 풍부한 보라색을 부여하는 항산화제 등 영양소가 풍부한 식품입니다. 자두의 건강한 성분은 뼈 건강, 세포 보호, 강력한 면역 체계 등 광범위한 건강상의 이점을 제공하지만, 꽤 달콤합니다. 자두는 일반적으로 아기의 변비를 돕고 완화하는 데 사용됩니다.
에디터의 한마디
자두는 변비에 좋아요.
알아두면 좋은 점
생후 1년 미만 영아에게 건조 과일은 질식 위험이 될 수 있어요. 일반적으로 알려진 알레르기는 아니에요. 건조 과일은 종종 아황산염으로 보존처리되는데, 아황산염은 EU에서 지정한 14가지 알레르기 유발 물질 중 하나입니다. 특히 아이가 천식이 있다면 무황산염 자두를 찾아보세요.
