식재료 가이드
Trout
trout은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 매우 높은 생선으로, 아기의 이유식 메뉴로 적극 추천합니다. 아기의 이유식 여정 초기에 다양한 맛과 건강한 지방을 소개하기에 아주 좋습니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 가시를 완전히 제거한 큼직한 찐 필렛 형태로 제공하세요. 9-12개월: 익힌 곡물이나 으깬 채소에 잘게 으깨거나 찢어서 섞어주세요. 12개월 이상: 생선 패티나 한입 크기의 조각으로 제공하세요.
영양
trout은 뇌와 눈 발달에 필수적인 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA가 풍부합니다. 또한 칼슘 흡수와 면역력 강화에 중요한 비타민 D의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 높은 단백질 함량은 아기의 신체 성장을 돕습니다.
에디터의 한마디
으깬 고구마나 구운 스쿼시와 함께 곁들이면 trout 특유의 풍부하고 고소한 맛이 더욱 잘 어우러집니다.
알아두면 좋은 점
trout은 흔한 알레르기 유발 식품이므로, 아기의 컨디션이 좋을 때 처음 도입하고 알레르기 반응이 없는지 잘 살펴주세요. 잔가시는 아기에게 질식의 위험이 될 수 있으니 꼼꼼하게 제거해 주세요.
