Besin rehberi
Cod
Morina 6 ay civarında verilebilir. Çoğu bebek tarafından iyi kabul gören hafif beyaz bir balıktır.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Pişmiş morinayı didikleyin ve sebzelerle karıştırın. 9-12 ay: Parmak yiyecek olarak yumuşak dilimler sunun. 12-24 ay: Daha büyük parçalar veya balık köfteleri halinde sunun.
Besin değeri
Yağsız protein ve B vitaminleri için mükemmel bir kaynaktır. Omega-3, selenyum ve fosfor içerir. Cıva oranı düşüktür.
Editörden bir not
Morina çok hafif ve kolay didiklenir. En iyi doku için fırınlayın veya buharda pişirin. Bebekler için kaplamalı versiyonlardan kaçının.
Bilmekte fayda var
Balık yaygın bir alerjendir. Kemikleri dikkatli kontrol edin. 63°C'ye kadar iyice pişirin.