Besin rehberi
Plum
Erik olgun ve yumuşak olduğunda 6 ay civarında verilebilir. Kuru erik gibi sindirimi destekler.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Olgun erik etini ezin veya püre yapın. 9-12 ay: Yumuşak dilimler sunun. 12-24 ay: Dilimler veya yarımlar halinde sunun.
Besin değeri
A, C ve K vitaminleri için iyi bir kaynaktır. Lif ve antioksidanlar içerir. Kabızlığa yardımcı olabilir.
Editörden bir not
Olgun erikler bastırıldığında hafifçe verir. Koyu kabuklu çeşitler genellikle daha tatlıdır.
Bilmekte fayda var
Çekirdeği çıkarın. Eriklerin olgun ve yumuşak olduğundan emin olun. Kabuk yenilebilir ama küçük bebekler için soyulabilir.