食材指南
Ayran
Ayran（一种传统的咸味酸奶饮料）可在宝宝12个月大时引入。它是一种发酵乳制品，提供有益的益生菌，是幼儿的清爽选择。
此月龄如何喂食
12+个月: 用敞口杯或吸管杯作为饮料提供。从小口开始，并确保它是无盐或极低钠的。
营养
这种饮料提供钙（对强健骨骼和牙齿至关重要）和蛋白质（对生长和修复很重要）。Ayran中含有的益生菌支持健康的消化系统，并有助于整体肠道健康。
编辑寄语
选择Ayran时，请选择无糖和无盐的品种，或者用原味酸奶和水自制。
值得了解
Ayran含有乳制品，是常见的过敏原，因此请谨慎引入并观察反应。市售版本可能钠含量较高，因此请寻找低钠选项或自制以控制盐含量。仅作为饮料提供，而不是主食。