食材指南
Flax Seeds
亚麻籽粉可以在宝宝大约6个月大时引入。它们是极佳的植物性omega-3脂肪酸来源。
此月龄如何喂食
6-9个月：将少量亚麻籽粉混入泥状食物、燕麦粥或酸奶中。 9-12个月：加入冰沙、煎饼或烘焙食品中。 12-24个月：撒在谷物早餐上或混入各种菜肴中。
营养
富含omega-3脂肪酸 (ALA)、膳食纤维和木酚素。良好的蛋白质以及多种维生素和矿物质来源。
编辑寄语
亚麻籽粉容易变质，请冷藏或冷冻保存。为获得最佳营养，建议现磨整粒亚麻籽。
值得了解
务必喂食亚麻籽粉——整粒亚麻籽会未经消化排出。从少量（1/4茶匙）开始。