食材指南

Flaxseed Oil

亚麻籽油可在宝宝6个月大时引入，是宝宝发育所需有益脂肪的极佳来源。它很容易在烹饪后加入食物中，增添温和的坚果风味和显著的营养提升。

此月龄如何喂食

6-9个月: 在泥状食物、捣碎食物或煮熟的蔬菜加热后，淋上少量（1/4 - 1/2茶匙）。 9-12个月: 混入酸奶、冰沙、燕麦片或煮熟的谷物中，每天一餐添加少量。 12+个月: 继续添加到各种冷或温（非热）菜肴中，以确保欧米伽-3脂肪酸的持续摄入。

这种油是α-亚麻酸（ALA）的杰出来源，α-亚麻酸是一种欧米伽-3脂肪酸，对婴儿的大脑发育和眼睛健康至关重要。它还有助于健康的皮肤，并支持整体生长。

编辑寄语

亚麻籽油很娇嫩；请将其存放在冰箱的深色瓶中，并避免用于高温烹饪，因为高温会降低其有益特性。

亚麻籽油不是常见的过敏原。始终以少量引入新油。请确保您使用的是食品级亚麻籽油，而不是工业品种。