食材指南
Herring
鲱鱼是一种营养丰富的脂肪鱼，可在宝宝6个月大时引入。它富含对大脑发育至关重要的健康脂肪，并提供独特的鲜美风味。选择新鲜或不加盐的罐装品种。
此月龄如何喂食
6-9 months: 提供煮熟的鲱鱼（新鲜或不加盐的罐装），彻底去骨并撕成非常小的碎片。可混合到泥状食物或捣碎的蔬菜中。 9-12 months: 提供煮熟、去骨并撕成小块、易于管理大小的鲱鱼。可混合到软米饭或意面菜肴中。 12+ months: 将煮熟、去骨并撕成碎片的鲱鱼作为膳食的一部分，务必仔细去除所有鱼骨。
营养
鲱鱼富含Omega-3脂肪酸（DHA和EPA），这对宝宝大脑和眼睛的健康发育至关重要。它也是维生素D的极佳来源，对骨骼健康必不可少，并提供优质蛋白质促进成长。
编辑寄语
对于罐装鲱鱼，务必选择用清水或橄榄油浸泡且不加盐的品种，然后彻底沥干并撕碎。
值得了解
鱼是一种常见过敏原。单独引入鲱鱼，并仔细观察是否有过敏反应迹象。在给宝宝食用鲱鱼前，务必仔细去除所有鱼骨。